Spirituele groei is een proces waarbij we onze verkeerde en onwerkelijke concepten, gedachten, overtuigingen en ideeën kwijtraken en ons meer bewust worden van ons innerlijke wezen.
Dit proces onthult de innerlijke staat van zijn die altijd aanwezig is, maar verborgen achter alle lagen van ons ‘ego’.
Spirituele groei is het proces van innerlijk ontwaken, het opstijgen van het bewustzijn voorbij het ‘normale’, alledaagse bestaan, en ontwaken tot enkele universele waarheden. Het betekent voorbij de geest en het ‘ego’ gaan en beseffen wie en wat je werkelijk bent.
- Spirituele groei is de basis voor een gelukkiger en harmonieuzer leven voor iedereen. Een leven vrij van spanning, angst en onrust.
- Spirituele groei helpt ons te leren om omstandigheden en mensen ons innerlijke wezen en onze gemoedstoestand niet te laten beïnvloeden.
Spirituele ontwikkeling is geen excuus om aan verantwoordelijkheden te ontsnappen. Het betekent niet dat je je op een vreemde en rare manier moet gedragen, of een onpraktisch persoon moet worden.
Het is een methode om te groeien en een sterker, gelukkiger en verantwoordelijker persoon te worden. Maar hoe kun jij die spirituele ontwikkeling nou een boost geven? In deze blog geven we je 7 tips!
7 tips voor spirituele groei
1. Wees positief
- Schrijf een aantal positieve affirmaties voor jezelf op en lees ze iedere dag hard op voor
- Zorg ervoor dat je positieve mensen om je heen hebt
- Los de oorzaak van je negativiteiten op
- Richt je aandacht op alle dingen die wél goed gaan
2. Zelfreflectie voor spirituele groei
- Zelfreflectie: door zelfreflectie stel je de vraag: Wat is mijn doel? Door na te denken over je reden van bestaan of de zin van het leven - in het bijzonder je eigen persoonlijke reis op deze aarde - ontdek je jouw eigen, unieke doel.
- Reflecties op levensgebeurtenissen: het leven kan moeilijk zijn. Niemand ontkent dat. Een enorm stuk spiritueel welzijn is hoe je omgaat met pijn, woede, verdriet, lijden en de dingen die je en om je heen zijn overkomen. Reflectie stelt ons in staat om betekenis te vinden in deze gebeurtenissen en om zowel het goede als het slechte beter te accepteren en alle ervaringen van het leven te waarderen.
- Reflecteer op je overtuigingen: regelmatig reflecteren op je persoonlijke waarden en overtuigingen staat gelijk aan een gegronde spirituele oefening. Ongeacht wat je gelooft, waarom geloof je op die manier? Hoe definieer je goed en fout? Kun je uitleggen waarom je gelooft wat je doet? Reflectie helpt om je geloof te verstevigen.
3. Doe aan meditatie
Eén manier om meer in het nu te leven, is door vaker te mediteren. Tijdens het mediteren neem je even een moment voor jezelf, waarbij je de stilte opzoekt. Of je luistert juist een geleide meditatie, waarbij een stem je in een bepaalde staat van zijn brengt. Aangezien er veel soorten meditatie zijn, is er voor iedereen wel eentje te vinden die werkt.
Dan vraag je je misschien af: hoe vaak moet ik mediteren? Dat is voor iedereen verschillend. Veel mensen doen het 1 à 2 keer per dag, anderen eens in de zoveel dagen. En dan zit er nog verschil in de lengte van de meditatie. Voor sommigen is 3-5 minuutjes voldoende, anderen doen een langere sessie van 30 minuten.
Het kan zijn dat je het lastig vindt om er tijd voor te maken of dat je het gevoel hebt dat het niet werkt voor je. In het begin gaat het soms wat stroever, maar na een tijdje zul je snel positieve effecten gaan ervaren en zal het mediteren je steeds beter af gaan. Veel mensen onderschatten vaak wat meditatie met je doet. Door regelmatig te mediteren zul je ook andere positieve neveneffecten in je leven ervaren.
4. Ademhaling en spirituele ontwikkeling?
Lees ik dat goed? Ja dat lees je goed!
Ademhaling en ademwerk spelen een verrassende rol in onze spirituele ontwikkeling. Het is als een onzichtbare lift die ons meeneemt op een reis naar innerlijke groei en bewustwording. Hier zijn drie magische redenen waarom bewuste ademhaling een bijdrage levert aan onze spirituele ontwikkeling:
- In het moment. Door bewust te ademen, verankeren we onszelf in het huidige moment - het eeuwige nu. Zorgen over het verleden en angsten voor de toekomst vervagen naar de achtergrond. Hierdoor kunnen we ons volledig concentreren op het heden en een diepere verbinding met onszelf en onze omgeving ervaren.
- Energetische heling. Ademwerk kan een transformerende kracht hebben bij het helen van oude wonden en het loslaten van negatieve patronen. Door bewust te ademen, duik je diep in je onderbewuste en kom je in contact met opgeslagen emoties en trauma's. Deze bewustwording en acceptatie van je emotionele bagage creëert ruimte voor heling en persoonlijke groei.
- Versterkte intuïtie. Bewuste ademhaling opent een directe lijn naar je intuïtie en innerlijke wijsheid. Terwijl je je op je ademhaling richt, creëer je een ruimte van stilte en helderheid in je geest. In deze staat van ontvankelijkheid kun je gemakkelijker toegang krijgen tot diepere inzichten en antwoorden op belangrijke levensvragen.
5. Ontwikkel een ‘geluksgewoonte’
Kijk altijd naar de zonnige kant van het leven en streef ernaar om in alles het goede, grappige en positieve te zien. Dit zal je helpen een gelukkige gemoedstoestand te ontwikkelen.
Als je nu nog veel negatieve gedachten hebt, maar aan het werken bent om gelukkiger te worden, dan zullen na een tijdje je negatieve gedachten verdwijnen en plaatsmaken voor positieve gedachten – op automatische piloot!
In De logica van geluk vertelt Mo Gawdat over zijn bevindingen uit zijn jarenlange onderzoek naar de geluksformule. Hierin staan een aantal waardevolle oefeningen en methodes die je kunnen helpen om positiever te zijn en te focussen op jouw geluksmomentjes.
6. Je bent meer dan je lichaam
Erken het feit dat je een geest bent met een fysiek lichaam, niet een fysiek lichaam met een geest. Als je dit idee kunt accepteren, zal het je houding ten opzichte van mensen, het leven en de gebeurtenissen en situaties die je doormaakt, veranderen.
Je zult merken dat je daarna dingen vanuit een ander perspectief zult zien en gebeurtenissen meer kunt ‘observeren’, dan dat je helemaal verdwaald in eindeloze gedachten.
7. Lees inspirerende boeken
Het is misschien een open deur, maar als je spirituele groei wilt ervaren, kan het je helpen om inspirerende boeken te lezen. Boeken over spiritualiteit, de werking van je gedachten en geest en de psychologie hierachter.
De juiste boeken vertellen jou niet hoe je dingen MOET doen, maar zetten je op een bepaalde manier aan het denken en geven je handvaten voor jouw spirituele groei.
Zie hier, een aantal best-sellers op het gebied van spirituele en persoonlijke groei:
Kenmerken van spirituele groei
Nu we weten hoe we onze spirituele groei kunnen stimuleren en versterken, is het handig om te weten hoe je kunt merken of je spirituele groei door aan het maken bent.
Eigenlijk hoef je niet op deze kenmerken te letten, want je zult vanzelf zien dat je anders naar het leven en jouw situatie gaat kijken.
Maar toch, er zijn verschillende kenmerken en symptomen, die mensen ervaren bij spirituele groei.
Ook al is voor iedereen de reis uniek, dit zijn de kenmerken van spirituele groei:
- Je begint beter voor jezelf en je lichaam te zorgen
- Je hecht minder waarde aan materiële zaken
- Wat minder leuk, maar je ervaart wel eens gevoelens van eenzaamheid
- Je gaat vaker de natuur in
- Behoefte aan diepere relaties en verbintenissen
- Uit je 'normale' partonen en systemen willen
Het is dus niet zo dat je ineens een hele gedragsverandering zal ondergaan, maar stap voor stap zal je je bewuster worden van dingen in het leven en hoe jij daar je eigen draai aan kunt geven.
Spirituele groei kan zelfs heel natuurlijk aanvoelen en er geleidelijk voor zorgen dat jij steeds meer gaat leven zoals jij dat wilt en dingen om je heen gaat accepteren.
